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2020³â 02¿ù ¿ù°£Åë½Å

°ü¸®ÀÚ ¦¢ 2020-01-23

HIT

4793

¡°ÀÏÇÏ´Â ¹æ¹ý¸¸ ¾Ë°í ÀÏÇÏ´Â Àǹ̸¦ ¸ð¸£´Â °Ô ¹«½¼ °¡Ä¡°¡ Àְڳġ±

 

¡°ÁøÂ¥ º¹¼ö°°Àº °É ÇÏ°í ½Í´Ù¸é ±×µéº¸´Ù ³ªÀº Àΰ£ÀÌ µÇ°Å¶ó.

ºÐ³ë¸»°í ½Ç·ÂÀ¸·Î µÇ°±¾ÆÁà. ³×°¡ ¹Ù²îÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾Æ¹« °Íµµ ¹Ù²îÁö ¾Ê´Â´Ù.¡±

 

- SBS ¿ù.È­ µå¶ó¸¶ ¡®³¶¸¸´ÚÅÍ ±è»çºÎ ½ÃÁð 1¡¯ ñé -

       

Á¸°æÇظ¶Áö ¾Ê´Â 1HR ÀÓÁ÷¿ø ¿©·¯ºÐ!

 

2020³â  02¿ùÀÇ  ¼­½Å  ¿Ã¸³´Ï´Ù. 

    

2016³â  02¿ù  15ÀÏ  ¼³¸³µî±â  ÈÄ  °°Àº  ÇØ  02¿ù  22ÀÏ  ⸳ÇÏ¿©  2020³â  02¿ùÀ̸é

¸¸À¸·Î  4»ìÀÌ  µÇ°í  5³âÂ÷¿¡  Á¢¾îµé°Ô  µË´Ï´Ù.

À۳⿡  ¿Ü°¨¹ýÀÎ ±âÁØÀÎ 120¾ï¿øÀ»  Èǽ ³Ñ°Ô µÇ¾ú´Âµ¥

Àü °â¼ÕÄ¡ ¸øÇÏ°Ôµµ ¼³¸³ 1, 2³âÂ÷ ¾È¿¡  Àú  ±âÁØÀ»  ³ÑÀ»°Å¶ó  ÀÚ½ÅÇß¾ú½À´Ï´Ù.

°æÀï»çÀÎ Àü Á÷Àå°úÀÇ  ±«·ÓÈû°ú  °æÀïÀÇ  ½Ã°£À»  Áö³ª  120¾ï¿øÀ»  ³Ñ±â´Â  2019³â  µµÁß±îÁö

Ä¡¿­ÇÏ°Ô  ´Þ·Á¿Â  ³ì·ÏÄ¡  ¾ÊÀº  ½Ã°£µéÀ»  µ¹ÀÌÄѺ¸¸é  °áÄÚ   ½¬¿î  ±Ô¸ð³ª  ¸ñÇ¥°¡  ¾Æ´Ï¿´½À´Ï´Ù.

µ¹ÀÌÄѺ¸¸é  ÀÚ½ÅÇß´ø  °ÍÀÌ  ¾Æ´Ï¶ó  Àü  ÀÚ¸¸Çß´ø  °Í  °°½À´Ï´Ù.

¼³¸³  ù  ÇØ  ½º½º·Î  Ǫ³äÇÏ¸ç  ³«´ãÇß´ø  30~40¾ï¿øÀÇ  ¼öÁØ¿¡¼­ ¸Å³â  150% ÀÌ»ó¾¿Àº  ¼ºÀåÇؾß

3³â¸¸¿¡  ºñ·Î¼Ò  µµ´ÞÀÌ  °¡´ÉÇÑ  ¼ýÀÚ¿´½À´Ï´Ù.

ÀÛ³â  °¡À»¿£  151Æò °ú   68ÆòÀÇ  ´ç  º¥Ã³°Ç¹°  ºÎµ¿»êµµ  2並  ¸ÅÀÔÄÉ  µÇ¾î

¿ù¼¼¸¦  ³»´Â  »ç¾÷Àå¿¡¼­  ³â  1¾ï¿øÀÇ  ¿ù¼¼¸¦  ¹Þ´Â  ´õ  ³»½ÇÀÖ°í  ÅºÅºÇÑ  »ç¾÷ÀåÀÌ  µÇ¾ú½À´Ï´Ù.

2°¡Áö  ¸ðµÎ  ¹ýÀÎ  ¼³¸³  3³â¸¸¿¡  ÀÌ·ç°Ô µÈ  ½ÇÀûµéÀÔ´Ï´Ù.

1HR ÀÓÁ÷¿ø  ¿©·¯ºÐµé²²¼­  Áø½ÉÀ¸·Î  °í»ýÀÌ  ¸¹À¸¼Ì½À´Ï´Ù.

±×  ¿­Á¤°ú  °øÇåÀÇ¿å¿¡  ±íÀÌ  °¨»çµå¸®°í  ¾Ö¾²½Å  ±×  ³ë°í¸¦  Áø½É´ã¾Æ  ³ôÀÌ  Ä¡ÇÏÇÕ´Ï´Ù.

´Ù  ¿©·¯ºÐµé °øÀÔ´Ï´Ù.

2020³â  01¿ù  ÇöÀç  1HR  °¡Á· ¿©·¯ºÐµé²²¼­´Â ¡® ÀÏ'  À̶õ ¹«¾ùÀ̶ó »ý°¢ÇϽʴϱî?

1HR¿¡¼­ 5³âÂ÷ÁîÀ½ µÇ´Ï ÀÌÁ¦´Â ÀÏÇÏ´Â ¹æ¹ý Á¤µµ°¡ º¸À̽óª¿ä?

¹«¾ùÀÌ Â÷º°È­ÀÌ°í ¾î¶°ÇÑ Mind¿Í Stance·Î °í°´°ú ÀÏÀ» ´ëÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö ¾Æ½Ã°Ú³ª¿ä?

 

Ç㳪, ´õ Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

¿ì¸®°¡ ÀÏÇÏ´Â ÀǹÌÀÔ´Ï´Ù.

¿ì¸® 1HRÀº ½ÃÀå¿¡ º¸ÅÆÀÌ µÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

±×·¸Áö ¸øÇÏ¸é ½º½º·Î ¾÷°è¸¦ ¶°³¯ »ý°¢À¸·Î ¾÷¿¡ ÀÓÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

±×¸®°í ¡®¿°Ä¡¸¦ ¾Æ´Â Á¶Á÷¡¯À̾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

´Ù¸¥ ´©±º°¡°¡ ´õ Àß Çس¾ ¼öµµ ÀÖ´Â ÀÚ¸®°¡ Áö±Ý ³» ÀÚ¸®À̸ç

´Ù¸¥ ȸ»ç°¡ ´õ Àß Çس¾ ¼öµµ ÀÖ´Â »ç¾÷ÀÌ Áö±Ý ¿ì¸®°¡ ÇÏ°í ÀÖ´Â ¼ÒÁßÇÑ »ç¾÷ÀÔ´Ï´Ù. ÀÚ¸®³ª ±ÇÇÑ¿¡ ÃëÇÏ¿©¼­´Â °áÄÚ ¾È µË´Ï´Ù. ¹Ýº¹µÇ´Â ¹è·Á¿Í È£ÀǸ¦ ±Ç¸®·Î Âø°¢ÇÏ¿©¼­µµ ¾È µË´Ï´Ù.

 

ÀÏÇÏ´Â ¹æ¹ý Á¤µµ¸¦ Á¶±Ý ¾Ë°Ú´Ù°í ÇÏ¿© °æÀï»ç ´ëºñ ÁÁÀº Æò°¡ Çϳª¿¡

ȤÀº ¾÷°èÀÇ µ¿·áº¸´Ù ȤÀº °°Àº »ç¾÷ºÎÀÇ µ¿·áº¸´Ù Á¶±Ý Àß ÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â ¾èÀº ¿ì¿ù°¨¿¡ ÃëÇؼ± °áÄÚ Áö¼Ó¼ºÀåÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.

¡®°í°´°ú ½ÃÀå°ú µ¿·á¿¡ ´ëÇÑ ¿°Ä¡¸¦ °®°í ½ÃÀåºÐ¼®À» ÅëÇÑ Àü·«À» °³¹ßÇÏ´Â RoutineÀÇ Áö¼Ó¼ºÀ» ÀÒÁö ¾Ê´Â °Í, Á¾±¹¿£ ½ÃÀå¿¡ º¸ÅÆÀÌ µÇ´Â °Í¡¯

±× °ÍÀÌ ¿ì¸®ÀÇ °ú¾÷ÀÌÀÚ ¿ì¸®°¡ ÀÏÇÏ´Â ÀǹÌÀÔ´Ï´Ù.

 

¹Ì»ýÀ̶ó´Â µå¶ó¸¶ ´ë»ç Áß¿¡ ¡®꽌½Ã¡¯ ¶ó´Â ºñÁî´Ï½º Àº¾î°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¾ðÁ¦±îÁö °í°´»ç ³ôÀº ºÐ ÇѺР°ñ¶óÀâ¾Æ °ñÇÁÁ¢´ë³ª Çϸ鼭

°è¾à¼­¿¡ µµÀå Âï°í³ª¸é ¿µ¾÷ µû³Â´Ù´Â °ø¸¸ ì±â°í ¡®Çö¾÷Àº ½Ç¹«°¡ ¾Ë¾Æ¼­ ÇØ¡¯ ÇÏ°í ³»ÆØ°ÜÃÄ µÎ¾ú´Ù°¡ ¿¬±¸.°³¹ß¾ø¾ú´ø º»ºÎ Â÷¿øÀÇ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¿­Á¤¿¡ ±âÀÎÇÑ ³·Àº ¾÷¹«¼öÁØÀ¸·Î Á¾±¹¿£ °è¾àÀÌ ÇØÁö°¡ µÇ°í³ª¸é ±×Á¦¼­¾ß Çö¾÷Å¿ ÇÏ´Â ±×·± ¾î¸¥½º·´Áö ¸øÇÏ°í À̱âÀûÀÎ ÀÜÀÎÇÑ ½ÃÀýÀº Áö³µ½À´Ï´Ù.

 

°ø ì±â±â Ç÷¾È °æÀï¾ø°í, »ç³»Á¤Ä¡ ¾ø°í, ¾Õ¿¡¼± ±Á½Å±Á½Å ¾ûµ¢ÀÌÁ¶Â÷ º¸ÀÌÁö ¾ÊÀ¸¸ç ±îÄ¡¹ß·Î ¹°·¯¼­¸é¼­ µÚ¿¡¼± ½Å¶öÇѠȸÀå°ú »çÀå µÞ´ãÈ­°¡ ¸¸¿¬ÇÑ ÀúÁú¹®È­ ¾ø´Â Á¤»óÀûÀΠȸ»ç ¸¸µé°í ½Í¾ú½À´Ï´Ù.

 

ÇöÀå ±ÍÇÑ ÁÙ ¾Æ´Â ȸ»ç ¸¸µé°í ½Í¾ú½À´Ï´Ù.


¼º½ÇÇÏ°í ÀÏ ÀßÇÏ´Â ÀÎÀç°¡ º¸»ó¹Þ´Â »ó½ÄÀÌ ÅëÇϴ ȸ»ç ¸¸µé°í ½Í¾ú½À´Ï´Ù.

 

¡®ÀÌ ÇѽÉÇÑ È¸»ç¿¡¼± ´õ ÀÌ»ó ¹è¿ï °ÍÀÌ ¾ø´Ù'¸ç ÃÖ±Ù ´ç»ç·Î ÀÌÁ÷À» Èñ¸ÁÇÑ ¿¾ ÈĹ迡°Ôµµ µå¸®´Â ¸»¾¸ÀÔ´Ï´Ù.


¡°ÁøÂ¥ º¹¼ö°°Àº °É ÇÏ°í ½Í´Ù¸é ±×µéº¸´Ù ³ªÀº Àΰ£ÀÌ µÇ°Å¶ó.

ºÐ³ë¸»°í ½Ç·ÂÀ¸·Î µÇ °±¾ÆÁà. ³×°¡ ¹Ù²îÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾Æ¹« °Íµµ ¹Ù²îÁö ¾Ê´Â´Ù.¡±

 

ÀÌÁ¦´Â ½º½º·Î ÈĹèµé·Î ÇÏ¿©±Ý ¹«¾î¶óµµ ¹è¿ï °ÍÀÌ Àִ ȸ»ç°¡ Áö±ÝÀÇ º»ÀÎÀÇ È¸»ç°¡ µÇµµ·Ï

ÈûÀÌ µé´õ¶óµµ ±× °÷¿¡¼­ ¾ÕÀå ¼­´Â ÀÎÀç°¡ µÇ±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù

    

¿ÃÇصµ ´ëÇ¥·Î¼­ ÇÑ°¡Áö´Â ¾à¼Óµå¸³´Ï´Ù.

¿ì¸® 1HRÀº 2020³â¿¡µµ Á¶±ÝÀº ´õ ³ª¾ÆÁý´Ï´Ù!

 

±¸Á¤µµ Áö³­ ÁøÁ¤ÇÑ »õÇØÀÔ´Ï´Ù.

ÀÚ, °æÄèÇÏ°Ô ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù!

 

Á¸°æÇظ¶Áö ¾Ê´Â 1HR °¡Á· ¿©·¯ºÐ! 2020³â¿¡µµ ¿ì¸® Àß ÇØ º¾½Ã´Ù!

 

2019.01.23

 

 





No. Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸
56 2024³â 03¿ù ¿ù°£Åë½Å °ü¸®ÀÚ 24.02.27 1,174
55 2024³â ±¸Á¤ ÀÎ»ç °ü¸®ÀÚ 24.02.06 1,226
54 2024³â 02¿ù ¿ù°£Åë½Å °ü¸®ÀÚ 24.01.30 1,291
53 2024³â 01¿ù ¿ù°£Åë½Å °ü¸®ÀÚ 23.12.28 1,418
52 2023³â 12¿ù ¿ù°£Åë½Å °ü¸®ÀÚ 23.12.01 1,454
51 2023³â Ãß¼® ÀÎ»ç °ü¸®ÀÚ 23.09.26 1,600
50 2023³â ½Å³â»ç °ü¸®ÀÚ 23.01.23 2,173
49 2022³â Ãß¼® ÀÎ»ç °ü¸®ÀÚ 22.09.05 2,429
48 2022³â 02¿ù ¿ù°£Åë½Å °ü¸®ÀÚ 22.01.27 3,454
47 2022³â 01¿ù ¿ù°£Åë½Å °ü¸®ÀÚ 22.01.03 3,460