2020³â 02¿ù ¿ù°£Åë½Å °ü¸®ÀÚ ¦¢ 2020-01-23 HIT 4870 |
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¡°ÀÏÇÏ´Â ¹æ¹ý¸¸ ¾Ë°í ÀÏÇÏ´Â Àǹ̸¦ ¸ð¸£´Â °Ô ¹«½¼ °¡Ä¡°¡ Àְڳġ±
¡°ÁøÂ¥ º¹¼ö°°Àº °É ÇÏ°í ½Í´Ù¸é ±×µéº¸´Ù ³ªÀº Àΰ£ÀÌ µÇ°Å¶ó. ºÐ³ë¸»°í ½Ç·ÂÀ¸·Î µÇ°±¾ÆÁà. ³×°¡ ¹Ù²îÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾Æ¹« °Íµµ ¹Ù²îÁö ¾Ê´Â´Ù.¡±
- SBS ¿ù.È µå¶ó¸¶ ¡®³¶¸¸´ÚÅÍ ±è»çºÎ ½ÃÁð 1¡¯ ñé - Á¸°æÇظ¶Áö ¾Ê´Â 1HR ÀÓÁ÷¿ø ¿©·¯ºÐ!
2020³â 02¿ùÀÇ ¼½Å ¿Ã¸³´Ï´Ù.
2016³â 02¿ù 15ÀÏ ¼³¸³µî±â ÈÄ °°Àº ÇØ 02¿ù 22ÀÏ Ã¢¸³ÇÏ¿© 2020³â 02¿ùÀÌ¸é ¸¸À¸·Î 4»ìÀÌ µÇ°í 5³âÂ÷¿¡ Á¢¾îµé°Ô µË´Ï´Ù. À۳⿡ ¿Ü°¨¹ýÀÎ ±âÁØÀÎ 120¾ï¿øÀ» Èǽ ³Ñ°Ô µÇ¾ú´Âµ¥ Àü °â¼ÕÄ¡ ¸øÇÏ°Ôµµ ¼³¸³ 1, 2³âÂ÷ ¾È¿¡ Àú ±âÁØÀ» ³ÑÀ»°Å¶ó ÀÚ½ÅÇß¾ú½À´Ï´Ù. °æÀï»çÀÎ Àü Á÷Àå°úÀÇ ±«·ÓÈû°ú °æÀïÀÇ ½Ã°£À» Áö³ª 120¾ï¿øÀ» ³Ñ±â´Â 2019³â µµÁß±îÁö Ä¡¿ÇÏ°Ô ´Þ·Á¿Â ³ì·ÏÄ¡ ¾ÊÀº ½Ã°£µéÀ» µ¹ÀÌÄѺ¸¸é °áÄÚ ½¬¿î ±Ô¸ð³ª ¸ñÇ¥°¡ ¾Æ´Ï¿´½À´Ï´Ù. µ¹ÀÌÄѺ¸¸é ÀÚ½ÅÇß´ø °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Àü ÀÚ¸¸Çß´ø °Í °°½À´Ï´Ù. ¼³¸³ ù ÇØ ½º½º·Î Ǫ³äÇÏ¸ç ³«´ãÇß´ø 30~40¾ï¿øÀÇ ¼öÁØ¿¡¼ ¸Å³â 150% ÀÌ»ó¾¿Àº ¼ºÀåÇØ¾ß 3³â¸¸¿¡ ºñ·Î¼Ò µµ´ÞÀÌ °¡´ÉÇÑ ¼ýÀÚ¿´½À´Ï´Ù. À۳⠰¡À»¿£ 151Æò °ú 68ÆòÀÇ ´ç º¥Ã³°Ç¹° ºÎµ¿»êµµ 2並 ¸ÅÀÔÄÉ µÇ¾î ¿ù¼¼¸¦ ³»´Â »ç¾÷Àå¿¡¼ ³â 1¾ï¿øÀÇ ¿ù¼¼¸¦ ¹Þ´Â ´õ ³»½ÇÀÖ°í źźÇÑ »ç¾÷ÀåÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. 2°¡Áö ¸ðµÎ ¹ýÀÎ ¼³¸³ 3³â¸¸¿¡ ÀÌ·ç°Ô µÈ ½ÇÀûµéÀÔ´Ï´Ù. 1HR ÀÓÁ÷¿ø ¿©·¯ºÐµé²²¼ Áø½ÉÀ¸·Î °í»ýÀÌ ¸¹À¸¼Ì½À´Ï´Ù. ±× ¿Á¤°ú °øÇåÀÇ¿å¿¡ ±íÀÌ °¨»çµå¸®°í ¾Ö¾²½Å ±× ³ë°í¸¦ Áø½É´ã¾Æ ³ôÀÌ Ä¡ÇÏÇÕ´Ï´Ù. ´Ù ¿©·¯ºÐµé °øÀÔ´Ï´Ù. 2020³â 01¿ù ÇöÀç 1HR °¡Á· ¿©·¯ºÐµé²²¼´Â ¡® ÀÏ' À̶õ ¹«¾ùÀ̶ó »ý°¢ÇϽʴϱî? 1HR¿¡¼ 5³âÂ÷ÁîÀ½ µÇ´Ï ÀÌÁ¦´Â ÀÏÇÏ´Â ¹æ¹ý Á¤µµ°¡ º¸À̽óª¿ä? ¹«¾ùÀÌ Â÷º°ÈÀÌ°í ¾î¶°ÇÑ Mind¿Í Stance·Î °í°´°ú ÀÏÀ» ´ëÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö ¾Æ½Ã°Ú³ª¿ä?
Ç㳪, ´õ Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¸®°¡ ÀÏÇÏ´Â ÀǹÌÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¸® 1HRÀº ½ÃÀå¿¡ º¸ÅÆÀÌ µÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¸Áö ¸øÇÏ¸é ½º½º·Î ¾÷°è¸¦ ¶°³¯ »ý°¢À¸·Î ¾÷¿¡ ÀÓÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ¡®¿°Ä¡¸¦ ¾Æ´Â Á¶Á÷¡¯À̾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¸¥ ´©±º°¡°¡ ´õ Àß Çس¾ ¼öµµ ÀÖ´Â ÀÚ¸®°¡ Áö±Ý ³» ÀÚ¸®ÀÌ¸ç ´Ù¸¥ ȸ»ç°¡ ´õ Àß Çس¾ ¼öµµ ÀÖ´Â »ç¾÷ÀÌ Áö±Ý ¿ì¸®°¡ ÇÏ°í ÀÖ´Â ¼ÒÁßÇÑ »ç¾÷ÀÔ´Ï´Ù. ÀÚ¸®³ª ±ÇÇÑ¿¡ ÃëÇÏ¿©¼´Â °áÄÚ ¾È µË´Ï´Ù. ¹Ýº¹µÇ´Â ¹è·Á¿Í È£ÀǸ¦ ±Ç¸®·Î Âø°¢ÇÏ¿©¼µµ ¾È µË´Ï´Ù. ÀÏÇÏ´Â ¹æ¹ý Á¤µµ¸¦ Á¶±Ý ¾Ë°Ú´Ù°í ÇÏ¿© °æÀï»ç ´ëºñ ÁÁÀº Æò°¡ Çϳª¿¡ ȤÀº ¾÷°èÀÇ µ¿·áº¸´Ù ȤÀº °°Àº »ç¾÷ºÎÀÇ µ¿·áº¸´Ù Á¶±Ý Àß ÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â ¾èÀº ¿ì¿ù°¨¿¡ ÃëÇؼ± °áÄÚ Áö¼Ó¼ºÀåÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ¡®°í°´°ú ½ÃÀå°ú µ¿·á¿¡ ´ëÇÑ ¿°Ä¡¸¦ °®°í ½ÃÀåºÐ¼®À» ÅëÇÑ Àü·«À» °³¹ßÇÏ´Â RoutineÀÇ Áö¼Ó¼ºÀ» ÀÒÁö ¾Ê´Â °Í, Á¾±¹¿£ ½ÃÀå¿¡ º¸ÅÆÀÌ µÇ´Â °Í¡¯ ±× °ÍÀÌ ¿ì¸®ÀÇ °ú¾÷ÀÌÀÚ ¿ì¸®°¡ ÀÏÇÏ´Â ÀǹÌÀÔ´Ï´Ù. ¹Ì»ýÀ̶ó´Â µå¶ó¸¶ ´ë»ç Áß¿¡ ¡®꽌½Ã¡¯ ¶ó´Â ºñÁî´Ï½º Àº¾î°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾ðÁ¦±îÁö °í°´»ç ³ôÀº ºÐ ÇѺР°ñ¶óÀâ¾Æ °ñÇÁÁ¢´ë³ª ÇÏ¸é¼ °è¾à¼¿¡ µµÀå Âï°í³ª¸é ¿µ¾÷ µû³Â´Ù´Â °ø¸¸ ì±â°í ¡®Çö¾÷Àº ½Ç¹«°¡ ¾Ë¾Æ¼ ÇØ¡¯ ÇÏ°í ³»ÆØ°ÜÃÄ µÎ¾ú´Ù°¡ ¿¬±¸.°³¹ß¾ø¾ú´ø º»ºÎ Â÷¿øÀÇ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¿Á¤¿¡ ±âÀÎÇÑ ³·Àº ¾÷¹«¼öÁØÀ¸·Î Á¾±¹¿£ °è¾àÀÌ ÇØÁö°¡ µÇ°í³ª¸é ±×Á¦¼¾ß Çö¾÷Å¿ ÇÏ´Â ±×·± ¾î¸¥½º·´Áö ¸øÇÏ°í À̱âÀûÀÎ ÀÜÀÎÇÑ ½ÃÀýÀº Áö³µ½À´Ï´Ù.
°ø ì±â±â Ç÷¾È °æÀï¾ø°í, »ç³»Á¤Ä¡ ¾ø°í, ¾Õ¿¡¼± ±Á½Å±Á½Å ¾ûµ¢ÀÌÁ¶Â÷ º¸ÀÌÁö ¾ÊÀ¸¸ç ±îÄ¡¹ß·Î ¹°·¯¼¸é¼ µÚ¿¡¼± ½Å¶öÇÑ È¸Àå°ú »çÀå µÞ´ãÈ°¡ ¸¸¿¬ÇÑ ÀúÁú¹®È ¾ø´Â Á¤»óÀûÀΠȸ»ç ¸¸µé°í ½Í¾ú½À´Ï´Ù.
ÇöÀå ±ÍÇÑ ÁÙ ¾Æ´Â ȸ»ç ¸¸µé°í ½Í¾ú½À´Ï´Ù. ¼º½ÇÇÏ°í ÀÏ ÀßÇÏ´Â ÀÎÀç°¡ º¸»ó¹Þ´Â »ó½ÄÀÌ ÅëÇϴ ȸ»ç ¸¸µé°í ½Í¾ú½À´Ï´Ù.
¡®ÀÌ ÇѽÉÇÑ È¸»ç¿¡¼± ´õ ÀÌ»ó ¹è¿ï °ÍÀÌ ¾ø´Ù'¸ç ÃÖ±Ù ´ç»ç·Î ÀÌÁ÷À» Èñ¸ÁÇÑ ¿¾ ÈĹ迡°Ôµµ µå¸®´Â ¸»¾¸ÀÔ´Ï´Ù.
¡°ÁøÂ¥ º¹¼ö°°Àº °É ÇÏ°í ½Í´Ù¸é ±×µéº¸´Ù ³ªÀº Àΰ£ÀÌ µÇ°Å¶ó. ºÐ³ë¸»°í ½Ç·ÂÀ¸·Î µÇ °±¾ÆÁà. ³×°¡ ¹Ù²îÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾Æ¹« °Íµµ ¹Ù²îÁö ¾Ê´Â´Ù.¡± ÀÌÁ¦´Â ½º½º·Î ÈĹèµé·Î ÇÏ¿©±Ý ¹«¾î¶óµµ ¹è¿ï °ÍÀÌ Àִ ȸ»ç°¡ Áö±ÝÀÇ º»ÀÎÀÇ È¸»ç°¡ µÇµµ·Ï ÈûÀÌ µé´õ¶óµµ ±× °÷¿¡¼ ¾ÕÀå ¼´Â ÀÎÀç°¡ µÇ±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
¿ÃÇصµ ´ëÇ¥·Î¼ ÇÑ°¡Áö´Â ¾à¼Óµå¸³´Ï´Ù. ¿ì¸® 1HRÀº 2020³â¿¡µµ Á¶±ÝÀº ´õ ³ª¾ÆÁý´Ï´Ù!
±¸Á¤µµ Áö³ ÁøÁ¤ÇÑ »õÇØÀÔ´Ï´Ù. ÀÚ, °æÄèÇÏ°Ô ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù! Á¸°æÇظ¶Áö ¾Ê´Â 1HR °¡Á· ¿©·¯ºÐ! 2020³â¿¡µµ ¿ì¸® Àß ÇØ º¾½Ã´Ù! 2019.01.23 |